다이어트 식단 도시락 1주일 도전기

평일에 회사가 끝나고 집에 가는 길에는 특히 자극적인 sound식이 시어지는 것 같습니다.주로 김 섭취, 떡볶이, 라면 등의 분식류를 먹기도 하지만 대부분이 고칼로리이기 때문에 항상 살이 찌는 체중입니다.

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이대로는 안 되겠다는 생각이 들어 들고 다니기에 편리하고 건강하게 먹을 수 있는 도시락을 먹기로 결심했다.낮에도시락을준비하기바쁘니까온라인에서판매중인도시락을폭풍서칭

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제가 이번에 먹고 있는 도시락은 6일 식단에서 제대로 된 도시락 6팩과 치즈 맛의 큐브덕 할인하면 6종 23,900원으로 개당 약 4천원의 비율보다 매우 저렴합니다!

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가장 궁금한 점은 도시락 칼로리! 100g당 133kcal밖에 없지만 든든한 한 끼 해결이 가능하다고:)

집에 안전하게 보내진 도시락 소견보다 정이 많아 놀란 1인 기본 메뉴에 닭가슴살이 포함되어 있어 칼로리가 높지 않고 영양분은 가지고 있는 느낌입니다.

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왼쪽에서 오른쪽 방향으로 소개 탄두리닭옆가슴살볶음 sound식사+골드오믈렛곤도리 자신물식사+한입닭옆가슴살표고연근우밥식사+할라피뇨닭옆가슴살살살랩스터볶음 sound식사+참치오믈렛새우볶음 sound식사+스비드닭옆가슴살버섯현미볶음 sound식사+갈릭버터닭옆가슴살가슴살닭볶음sound식사+갈비찜

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첫날 시험을 위해 회사에서 함께 체육을 하는 동생과 함께 한 자리 먹자고 들고 왔다.냉동상태라 사무실에 도착하자마자 해동 겸 김치냉장고에 넣어줬어요.씹기 전만 전자레인지에 간단히 넣으면 끝납니다.

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자주 읽는 블로거 형 포스팅을 보니까 체육 3시간 전에 섭취하라고 해서 퇴근하자마자 자신에게 와서 먹었다.사회적 거리를 두고 독서실 느낌으로 칸막이를 설치한 회사의 맛있는 음식점ww

첫날은 탄두리 닭가슴살 볶음밥을 먹었는데 밥에 각종 야채가 들어있어 장스토리가 맛있었어요.부드러운 식감의 계란과 고소한 치킨의 맛과 영양을 동시에~ 도시락은 바로 클리어! ㅋㅋㅋ

둘째날은 바닷가재 볶음소음섭취와 참치 오믈렛 제가 먹어본 도시락 맛중에 최고였습니다.특히 그 빨간 소스는 오징어볶음소음인데 오믈렛에 딱 찍어먹으면 정 스토리가 맛있습니다.(다이어트도시락이 아닐까 생각합니다)

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그래서 주말에는 한강에 누우려고 도시락과 돗자리를 싸들고 과일이 왔는데 야외에서 먹기도 딱 좋아요. 새우볶음밥과 표고버섯 우엉밥! 이 중에서 가장 맛있는 맛을 고르라면 매콤달콤한 표고버섯 우엉밥에 한 표:)

새우볶음에는 새우와 닭가슴살, 불로컬러를 위해 살짝 볶은 김치가 들어있다.칼로리는 210g에 280kcal 도시락으로 정예입니다.​​

가장 맛있었던 표고버섯볶음 sound 밥 표고버섯이 많이 들어있고 달고 고소한 식감이 정말 맛있습니다.열무도 들어있어 궁합이 딱 맞아!​​

먹기 편해서 자주 먹게 되고 칼로리는 낮추고 포만감을 높여주므로 영양 밸런스까지 잘 맞춘 식사로 인정 night마다 먹다 보면 일주일 끝납니다.

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서브메뉴로 선택한 치즈맛의 닭고기는 사실 비빔면과 함께 먹어도 최고다. (다이어트 메뉴인데 이거라도 하자) 냉동실에 보관해 두었다.추가 식사 1시간 전에 실온에 해동시키면 좋다.​​

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그래서 전자레인지보다는 후라이펜으로 살짝 구우면 더 맛있습니다.보통 닭가슴살만 삼키면 질릴 수 있지만 먹기 큐브형에 치즈가 포함되기 때문에 맛있습니다.​​

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실제로 탄탄한 도시락을 싸야 피트니스 그랑프리 챔피언을 준비하면서 매일 닭가슴살을 먹기 힘들어 이연구가를 찾아가 연구해 만들었다고.​​

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저처럼 다이어트 메뉴를 감정중이라거나 기쁘지 않아요.매일 night 뭐 먹을지 감정하면 ! 오항시도 나쁘지 않기 때문에 소중한 한 끼, 건강하고 균형 잡힌 식사를 하세요. :)​